ANSIEDADE

Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), a ansiedade inclui transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados. Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação da ameaça futura. No geral os indivíduos com transtorno de ansiedade superestimam o perigo nas situações que temem ou evitam.

Sentir ansiedade é normal, faz parte do repertório da experiência humana e inclui tanto reações psicológicos, como fisiológicos. Passa a ser um problema quando causa um grande mal estar, uma preocupação excessiva a ponto de te impedir de realizar atividades importantes, de acordo com seus objetivos. Interfere em todas as áreas da vida, tanto social, afetiva, escolar e profissional.

Nos transtornos, tanto o medo quanto a ansiedade são desproporcionais e persistentes, afetando diretamente a saúde e qualidade de vida de quem a possui.

ALGUNS SINTOMAS

PSICOLÓGICOS

· Preocupação exagerada;

· Sentimentos pessimistas (sensação de que algo ruim vai acontecer);

· Problemas de memória e concentração (esquecimentos);

· Problemas para dormir.

FISIOLÓGICOS

· Respiração ofegante ou falta de ar;

· Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;

· Mãos e pés frios ou suados;

· Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;

· Sensação de fraqueza ou fadiga;

· Náusea;

· Tensão muscular.

TRATAMENTO

Normalmente o tratamento é feito com acompanhamento multidisciplinar (psicológico e psiquiátrico). O suporte medicamentoso auxilia na redução dos sintomas físicos e o suporte psicológico permite explorar a natureza daquilo que ocasionou o desenvolvimento do transtorno.

Manter um estilo de vida saudável, incluindo atividade física (exercício aeróbico e relaxamento), alimentação, sono regular e lazer, já e um bom começo.