AUTOESTIMA

Autoestima tem a ver com o amor próprio, o julgamento que fazemos de nós mesmos. Ela é construída e desenvolvida desde que nascemos então o que ouvimos dos nossos pais e demais familiares, amigos, professores e em todas as relações sociais, irá influenciar diretamente na nossa forma de pensar, sentir e nos comportar em relação à vida.

Quando ela está elevada, nos amamos e nos respeitamos pelo que somos e geralmente nos sentimos satisfeitos na maior parte do tempo. Quando está baixa, sinaliza que não estamos felizes com quem somos.

Várias são as situações que podem diminuir nossa autoestima, como por exemplo:

· Término de um relacionamento (se sentir péssima, feia, pra baixo), desemprego, ficar se comparando com o outro, medo do julgamento, pensamentos negativos: eu não consigo, nunca vou aprender, nem vou tentar, insegurança, duvidas constantes e paralisantes sobre diversos aspectos da vida, falta de objetivos, falta de motivação, são alguns dos sinais.

Ela faz com que duvidemos da nossa própria capacidade. Nos impede de explorar nossos potenciais e habilidades para realização de objetivos de vida. Se não tomar cuidado, pode entrar num circulo vicioso, desenvolvendo um quadro mais grave de depressão e ansiedade, necessitando de apoio médico e psicológico.

COMO ELEVAR A AUTOESTIMA?

Melhorar a autoestima é um processo e tem a ver com o autoconhecimento e autoaceitação.

· Não se comparar;

· Aceitar os seus erros;

· Não se cobrar tanto;

· Comemorar suas conquistas.

Em vez de eu não consigo “eu consigo”, eu não posso “eu posso”. É uma reprogramação mental.

Vale lembrar que não precisamos dar conta de tudo, o que precisamos é aceitar nossa condição de ser humano, que engloba forças e fraquezas. Quando aprendemos a fazer isso nos fortalecemos para apenas ser quem somos.